Dosen Fakultas Keperawatan dan Kebidanan
PERMASALAHAN nyeri menstruasi sering dikeluhkan remaja putri, kondisi ini bertambah parah apabila disertai dengan kondisi psikis yang tidak stabil, seperti stress, depresi, cemas berlebihan, dan keadaan murung atau gembira yang berlebihan.
Nyeri menstruasi ini sering membuat remaja putri menjadi tidak nyaman, sehingga mengakibatkan gangguan pada hubungan interpersonal, pola tidur, selera makan dan aktivitas menurun, sulitnya fokus terhadap pekerjaan maupun pembelajaran.
Faktor penyebab tejadinya nyeri menstruasi adalah menarche dini, masa mentruasi yang panjang, paritas, olahraga, pemilihan metode kontrasepsi, riwayat keluarga, faktor psikologis.
Sehingga sebagai upaya mengatasi keluhan tersebut, melalui Program Integrasi pengabdian kepada masyarakat dan Kuliah Kerja nyata Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya 2025 memberikan solusi alternatif untuk mengatasi keluhan tersebut dengan memberikan penyuluhan dan pelatihan dengan menggunakan terapi non farmakologi yang mudah dilakukan, murah serta aman yaitu menggunakan kompres dingin.
Kompres dingin bisa diletakan pada daerah yang terasa nyeri biasanya pada bagian pinggang, perut bagian bawah atau lipatan paha ketika ada kontraksi dengan menggunakan buli-buli dingin yang diisi mengunakan air dingin dengan suhu 15-18áµ’c selama 5-10 menit.
Tindakan kompres dingin selain menaruh impak menurunkan sensasi nyeri, kompres dingin pula manaruh impak fisiologis seperti menurunkan respon inflamasi jaringan, menurunkan genre darah dan mengurangi edema. Kompres dingin dapat menurunkan skala dismenorea karena kompres dingin berfungsi mengurangi peradangan dengan cara mengerutkan atau mengecilkan pembuluh darah (Melania, 2021).
Pada kompres dingin pengalihan persepsi nyeri menjadi rasa dingin yang lebih dominan adalah salah satu tipe transedensi yang telah tercapai sehingga responden merasa lebih nyaman, oleh karena itu kompres dingin dipercaya dapat mengurangi ketegangan otot lebih lama.
Kompres dingin dapat digunakan sebagai terapi non farmakologi yang dapat menurunkan nyeri menstruasi yang aman digunakan, tidak menimbulkan efek samping dan dapat di lakukan sendiri di rumah. *
