Dwi Handayani, S.KM., M.Epid – Dosen Prodi Kesehatan Masyarakat Bidang Epidemiologi

SAMPAI saat ini seluruh dunia masih terus berjuang menghadapi wabah corona yang kian hari makin meluas penyebarannya. Sudah saatnya seluruh masyarakat tanpa terkecuali, ikut berjuang bersama untuk melawan corona. Jangan biarkan pemerintah kita berjuang sendiri untuk menghadapi bencana ini.

Dalam menghadapi ancaman Covid-19 ini diharapkan masyarakat tidak panik tapi tidak boleh terlalu santai juga, tetap harus waspada dan mau melaksanakan himbauan pemerintah.

Kerena setiap orang memiliki ancaman yang sama terhadap penyakit ini, maka kita perlu melindungi diri kita dan orang disekitar kita agar tidak terpapar virus penyebab Covid-19. Berikut langkah-langkah antisipatif yang bisa kita lakukan:

  1. Sering mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir selama 20 detik

Badan Kesehatan Dunia (WHO) lebih merekomendasikan untuk mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir daripada menggunakan hand sanitizer, karena lebih efektif membunuh bakteri dan virus. Hand sanitizer bisa digunakan saat tidak menemukan sabun dan air di luar rumah. Jadi, tidak perlu memborong hand sanitizer ya!

  1. Tingkatkan Imunitas Tubuh

Imunitas tubuh yang baik akan menyulitkan virus untuk menginfeksi kita. Cara yang dapat dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh adalah dengan konsumsi gizi seimbang (perbanyak sayur dan buah) serta minum air putih yang cukup. Selain itu bisa ditambah dengan mengkonsumsi vitamin, olahraga teratur, istirahat cukup dan hindari stress.

Pada situasi seperti ini biasanya kita akan mudah mengalami stress akibat kepanikan yang berlebihan melihat pemberitaan kasus Covid-19 yang setiap hari kasusnya semakin banyak. Dihimbau untuk tidak panik, kasus dipastikan akan terus meningkat, dikarenakan pemerintah akan melakukan tes massal dengan metode rapid test, sehingga akan menemukan banyak kasus-kasus yang berpotensi menjadi positif.

  1. Hindari menyentuh area wajah, hidung, mata dan mulut

Virus corona dapat masuk ke dalam tubuh, melalui tiga pintu utama yang semuanya ada di area wajah, yaitu hidung, mulut, dan mata. Meskipun menyentuh area wajah sudah menjadi kebiasaan tiap orang, kita harus membiasakan diri untuk menghindarinya.

  1. Tutup hidung dan mulut ketika batuk dan bersin. Jika mengalami gangguan pernafasan seperti batuk pilek, gunakanlah masker.

Virus corona dapat menular melalui percikan batuk dan bersin, jadi kita harus menerapkan etika batuk dan bersin di tempat umum. Etika batuk dan bersin yang dimaksud adalah dengan menekuk siku atau menggunakaan tisu saat batuk dan bersin. Dan jangan lupa segera buang tis uke tempat sampah agar virus tidak menyebar.

  1. Disiplin membatasi kontak dengan orang lain

Pemerintah telah menghimbau melalui surat edaran untuk disiplin tidak melakukan kontak dengan siapapun. Bahkan aktivitas sekolah maupun institusi diberlakukan untuk bekerja di rumah saja memanfaatkan teknologi. Hindari pertemuan massal, hindari ke pelayanan kesehatan dan tempat-tempat keramaian lainnya.

Hal tersebut sering kita sebut dengan istilah social distancing, Social distancing dinilai bisa mengurangi risiko penyebaran virus corona karena virus ini menular antar manusia. Namun sayangnya masih banyak masyarakat menyepelekan himbauan tersebut, dan menganggap tidak akan terinfeksi karena merasa kondisi sehat.

Padahal kita tidak pernah tahu orang yang kita temui di luar sana membawa virus atau tidak, karena bisa saja orang yang telah terinfeksi virus corona belum menunjukkan gejala sakit. Semua orang berpotensi untuk ditularkan dan menularkan.

Itulah langkah yang bisa kita lakukan untuk melawan penyebaran Covid-19. Jika kita tidak bisa menolong langsung seperti tenaga medis yang selalu berjuang di garda terdepan menghadapi pasien Covid-19, setidaknya pertolongan yang bisa kita lakukan adalah disiplin menjalankan langkah pencegahan tersebut dan patuhi himbauan pemerintah.

Selain itu, berhati-hati dalam memilih sumber informasi yang akurat terkait Covid-19, agar tidak menyebarkan informasi “Hoax” ke masyarakat atau grup di social media. Jangan lupa selalu berikan edukasi kepada keluarga dan orang terdekat untuk selalu melakukan upaya pencegahan bersama-sama. Dengan bergerak Bersama kita pasti bisa! *

Bagaimana Reaksi Anda?
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry