Di hadapan para media mitra Satuan Kerja Khusus Pelaksana Kegiatan Usaha Hulu Minyak dan Gas Bumi (SKK Migas) – Kontraktor Kontrak Kerja Sama (KKKS) Jabanusa, Ade Rai mengatakan 95 persen orang gagal diet.
“Penyebab utamanya karena dilakukan dengan berat hati. Harusnya dilakukan dengan senang hati,” katanya, Kamis (17/9/2026).
Ade Rai menekankan pentingnya pemahaman preventif dan edukasi kesehatan. Ade mengajak masyarakat untuk tidak hanya bergantung pada intervensi medis hilir seperti obat-obatan atau rumah sakit, melainkan membenahi pola hidup dari hulu.
“Kita bersyukur ada intervensi medis itu kayak pemadam kebakaran,” ujar Ade Rai. “Tapi pemadam kebakaran selalu bilang, ‘Lain kali kalau meninggalkan rumah, kompornya dimatikan.’ Sama halnya dengan dokter, setelah pengobatan, kita yang harus mengubah perilaku hidup kita,” tambahnya.
Menurut Ade Rai, masyarakat masa kini dihadapkan pada ancaman toksisitas modern, mulai dari paparan makanan hasil rekayasa genetik hingga paparan radiasi dan bahan kimia harian. Namun, tantangan utama pencegahannya adalah kurangnya sense of urgency atau rasa mendesak dari masyarakat terhadap kesehatan diri sendiri.
Ade mengibaratkan pendekatan kesehatan dengan analogi penyeberang jalan dan obat merah. Daripada terus mengandalkan penyediaan obat merah yang mahal karena banyaknya orang yang tertabrak, langkah hulu yang lebih efektif adalah mengajari masyarakat tata cara menyeberang jalan yang benar. Edukasi dan pemahaman preventif-promotif ini dinilai dapat menekan biaya kesehatan nasional secara signifikan.
Dalam paparannya, Ade Rai menyoroti tingginya tingkat kegagalan program diet yang mencapai 95 persen, khususnya pada wanita. Kegagalan tersebut dinilai timbul karena program diet sering kali dijalankan dengan beban pikiran dan penderitaan.
“Diet sukses hanya kalau dijalankan dengan senang hati,” jelas Ade. Melalui penceritaan “filsafat kucing”, ia mengingatkan agar masyarakat menikmati proses pola makan dan olahraga. Hasil berupa kelangsian tubuh akan mengikuti dengan sendirinya sebagai dampak sampingan (sideline) dari proses yang dinikmati.
Ade juga membagikan beberapa pemikiran dasar serta siasat teknis untuk memulai gaya hidup sehat:
Tanggung Jawab Diri (Ownership): Berhenti menyalahkan faktor luar—seperti masakan, obat, atau orang lain—saat menghadapi masalah kesehatan atau berat badan.
Fokus Pada Solusi: Pikiran bekerja seperti piala Kalpataru yang memanifestasikan apa yang difokuskan. Fokuslah pada pertanyaan seperti “Apa yang bisa membuat saya sehat?” ketimbang mengeluhkan kondisi saat ini.
Potensi Tubuh (Chip Away the Excess): Mengambil filosofi patung David karya Michelangelo, ia menyebut setiap orang sebenarnya sudah memiliki potensi tubuh yang sehat dan berotot (sixpack), namun masih tertutupi oleh lapisan lemak yang perlu dikikis.
Atur Jendela Makan: Proposal pertama dari siasat fisiknya adalah menerapkan jendela tidak makan dengan tidak mengonsumsi makanan 2 jam sebelum tidur dan 2 jam setelah bangun tidur untuk menyelaraskan ritme istirahat tubuh. lis
